Workout of the Day er den type time du finner flest av hos alle Crossfit Boxer. Wod betyr enkelt og greit dagens treningsøkt. Økten er en sammensetning av styrke og kondisjonstrening med bruk av mange forskjellige øvelser i høyt og lavt tempo.
WOD
Våre treninger og klasser.
En WOD/CrossFit time hos CrossFIt Larvik varer i ca. 75 minutter. Lengden på de ulike delene vi gjør iløpet av den tiden, kan variere. Normalt sett er en WOD hos oss bygget opp på følgende måte:
- Oppvarming
- Styrke/teknikk del
- Metcon « Metabolic Condition»
- Rydding av utstyr
- Lett tøying
Hos CrossFit Larvik er det utdannede CrossFit instruktører som leder WOD´en og selvfølgelig veileder deg underveis slik at du utfører øvelsene med riktig teknikk og gir deg korreksjoner. i tillegg er instruktøren der som motivator for å få deg til å yte ditt beste, det vil føles som å ha en PT « personlig trener» i gruppe.
