WOD
Våre treninger og klasser.
En WOD/CrossFit time hos CrossFIt Larvik varer i ca. 60 minutter. Lengden på de ulike delene vi gjør iløpet av den tiden, kan variere. Normalt sett er en WOD hos oss bygget opp på følgende måte:
- Oppvarming
- Styrke/teknikk del
- Metcon « Metabolic Condition»
- Rydding av utstyr
- Lett tøying
Hos CrossFit Larvik er det utdannede CrossFit instruktører som leder WOD´en og selvfølgelig veileder deg underveis slik at du utfører øvelsene med riktig teknikk og gir deg korreksjoner. i tillegg er instruktøren der som motivator for å få deg til å yte ditt beste, det vil føles som å ha en PT « personlig trener» i gruppe.
