Mobilitet er en utrolig viktig del i treningen vår. Dette av mange grunner, men spesielt viktig i forhold til skadeforebygging og teknikk. Vi driver med mobilitetstrening for å enten øke mobiliteten i et eller flere ledd. Vi skal ha i bakhodet at mobilitet hos den enkelte er særs forskjellig, dette mye på grunn av myofascielt vev, alder, utformingen til leddet for å nevne noen.
Her har vi derfor laget et lite mobilitetsbiliotek som skal være enkelt for dere å bruke enten på trening, eller hjemme.
Det anbefales å holde hver posisjon alt fra 2-4 minutter for å la vevet slippe.