Gå for kvalitet i alle øvelser, alltid!! Vekt kommer på sikt med god kvalitet, skadene kommer alltid med dårlig kvalitet.    

Partner WOD er en vanlig gruppetime der man jobber 2 eller flere på lag sammen. Du trenger ikke ha lagkamerat klar før du kommer på timen. Partner WOD er en time som anbefales for dem som har vært på en del timer allerede og begynner å kjenne til øvelsene. Timen kjøres som lag av to eller flere personer, hvor man jobber sammen for å komme igjennom et gitt sett av øvelser. Denne timen er blant våre mest populære timer så det kan være greit å være tidlig ute med å booke plass.

VI ØNSKER NYE MEDLEMMER VELKOMMEN TIL ON-RAMP KURS FØRSTKOMMENDE TIRSDAG 05/12/17  

WOD 29.11.17 A: GJØRES SOM EMOM HOLD MIN 45 SEKUNDER I HANDSTANDHOLD EVT. SKALER NED TIL BOX HANDSTAND HOLDS ROLIGE KNEE RAISES (INGEN KIPPING)

WOD Mandag 27.11.17

Partner wod Partner WOD er en vanlig gruppetime der man jobber 2 eller flere på lag sammen. Du trenger ikke ha lagkamerat klar før du kommer på timen. Partner WOD er en time som anbefales for dem som har vært på en del timer allerede og begynner å kjenne til øvelsene. Timen kjøres som lag av to eller flere personer, hvor man jobber sammen for å komme igjennom et gitt sett av øvelser. Denne timen er blant våre mest populære timer så det kan være greit å være tidlig ute med å booke plass.