Klar for å tvinge ribbefettet til submission ? Det blir en tøff men knallgøy økt i morgen !!

Denne Kjøres hvert år som en juletradisjon og er en knalltøff men veldig GØY økt !! For de av dere som ikke har kjørt denne før så går den slik : Runde 1 : 1 Sumo Deadlift High Pull Runde 2 : 1 Sumo Deadlift High Pull + 2 Thrusters Runde 3 : 1 SDHP + 2 Thrusters + 3 Push Press Runde 4 : 1 SDHP + 2 Thrusters + 3 PP + 4 power clean Runde 5 : 1 SDHP + 2 Thrusters + 3 PP + 4 power clean + 5 power snatch OSV.... Osv.... helt frem til runde 12 der man avslutter med 12 stk overhead walking lunge   MERK : Denne Kjøres ikke som en Partner wod.