Denne Kjøres hvert år som en juletradisjon og er en knalltøff men veldig GØY økt !!

For de av dere som ikke har kjørt denne før så går den slik :

Runde 1 : 1 Sumo Deadlift High Pull

Runde 2 : 1 Sumo Deadlift High Pull + 2 Thrusters

Runde 3 : 1 SDHP + 2 Thrusters + 3 Push Press

Runde 4 : 1 SDHP + 2 Thrusters + 3 PP + 4 power clean

Runde 5 : 1 SDHP + 2 Thrusters + 3 PP + 4 power clean + 5 power snatch

OSV….

Osv….

helt frem til runde 12 der man avslutter med 12 stk overhead walking lunge

MERK : Denne Kjøres ikke som en Partner wod.